ÄÉÀÏÀº ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀÎ °¢Á¾ ºñŸ¹Î·ù , ¹Ì³×¶ö·ù , ¾Æ¹Ì³ë»ê,
Áö¹æ , ´Ü¹éÁú , È¿¼Ò , ½Ä¹°¼ºÈ£¸£¸ó µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´Ù .
ƯÈ÷ ºñŸ¹Î A¡¤B1¡¤B2¡¤C¡¤K¡¤M¡¤U µî°ú Ä®½·À» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¹«±âÁú¼ººÐ ¹× ¿±·Ï¼Ò, ¶óÀ̽Š,Æ÷µµ´ç µîÀÌ ÀÖ´Ù

¹Îµé·¹ÀÇ »Ñ¸®¿¡´Â °£ÀÇ Áö¹æº¯¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Äݸ° ( choline ) ¼ººÐ ¿Ü¿¡ Ÿ¶óÅ°»ç½ºÅ×·Ñ , ½Ã½ºÅ×·Ñ , ½ºÆ½¸¶½ºÅ×·Ñ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù . ±×¸®°í Ư¼ö¼ººÐÀ¸·Î´Â ÀÌ´­¸° ( inulin ), ÆȹÌƾ ( palmitin ), ¼¼·ÎÄ£ ( serotin ), ·çƾ ( rutin ) µîÀÌ ÀÖ´Ù . ¶ÇÇÑ ÀÙ¿¡´Â Å» ( ÷­ ) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ³î»ê , ºñŸ¹Î·ù ,
¸¶±×³×½· , Ä®·ý , Ä®½· , ³ªÆ®·ý µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù .

ºñŸ¹Î A¡¤B1¡¤B2¡¤B12¡¤C¡¤D, À¯±â°Ô¸£¸¶´½À» ºñ·ÔÇÑ Ä®½· , ö , ¿±»ê µîÀÇ °¢Á¾
¹Ì³×¶ö¼ººÐ , À¯±â»ê¼ººÐ , Çö󺸳ëÀ̵å·ù , ÈÄ·ÎÄí¸¶¸°·ù , ¿±·Ï¼Ò , »çÆ÷´Ñ µîÀ» ÇÔÀ¯Çϸç À̼ººÐÀº Ç÷¾×Á¤È­¸¦ µµ¿Í ³ëÆó¹°À» ³»º¸³»°í »ê¼ºÈ­µÈ ÇǸ¦ °Ç°­ÇÑ ¾à¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ȸº¹½ÃÄÑ ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´ãÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù .

±¸¸§¹ö¼¸ÀÇ ´Ü¹é´Ù´çü´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ç×¾ÏÈ°¼ºÀ» Áõ´ë½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù .



¹Ì³ª¸®¿¡´Â Äݸ° ( choline ) µî ´Ü¹éÁú , Áö¹æ , Ä®½· , Ä®·ý , ÀÎ , öºÐ , Ä®·ý , ¸¶±×³×½· , Ȳ , ¿°¼Ò , ´çÁú , ¼¶À¯Áú , ºñŸ¹Î A¡¤B1¡¤B2¡¤C µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù .

¹Ì³ª¸®´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î ÁֹǷΠ°íÇ÷¾Ð¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù .

¿©¿ì±¸½½À̶óºÒ¸®´Â ÀÌ ½Ä¹°Àº °£¿°¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ º¹Á¦¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐ°ú Ç÷¾Ð
°­ÇÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù



ÀÏ¸í °Ü¿ì»ìÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì¸ç ·ºÆ¾¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î °­ÇÑ ¸é¿ªÁõ°­ÀÛ¿ëÀ» °®°íÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ ÁøÇà µÇ°í ÀÖ´Ù





¾î¶² ¸ñÀûÀ¸·Î ³ìÁó±â¸¦ »ç´Â°¡¿¡ µû¶ó °áÁ¤ÇÑ´Ù.
½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Çϱâ À§Çؼ­ »ç´Â°¡ ¾Æ´Ï¸é »ì¸²»ìÀÌ Çϳª µé¿© ³î±î? ³ìÁóÀÌ ÁÁ´Ù´Âµ¥ ½Ä±¸µé ³ìÁóÀ̳ª Çѹø
¸Ô¿©º¼±î? ¾Æ´Ï¸é 306È£°¡ »ò´Âµ¥ ³ªµµ Çϳª »ì±î? ÇÏ´Â ¸¶ À½À¸·Î ³ìÁó±â¸¦ »ç´Â°¡¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.
ÀÌ·± ºÐµéÀº ¾î¶² ³ìÁó±â¸¦ »çµµ ¹«¹æÇÏ ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¾çº¸¸¦ Çصµ ÇÑ ´ÞÀÌ»ó ³ìÁó±â¸¦ »ç¿ëÇÒ »ç¶÷µéÀÌ
¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾î¶² ¾ß並 ÁÖ·Î »ç¿ëÇϴ°¡¿¡ µû¶ó °áÁ¤ÇÑ´Ù.
°¡·É ÁÖ·Î °úÀÏÀ» °£´Ùµç°¡ ´ç±ÙÀ» °¡´Â ¿ëµµ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ÀÌ ¶§µµ ¾î¶² ³ìÁó±â ¸¦ »ç¿ëÇصµ ¹«¹æÇÏ´Ù°í
º¸°Ú´Ù. ±×·¯³ª ½Å¼±Ãʶóµç°¡ ¾¦ ¼ÖÀÙ µî ¹°±â°¡ ÀûÀº ¾ßä ¸¦ ÁÖ·Î ¾´´Ùµç°¡ µ¹³ª¹° µî ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀûÀº
¾ßä¿Í ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº ¾ß並 µ¿½Ã¿¡ °¥ ¾Æ¾ß ÇÒ ¶§ ¾Æ¹« ³ìÁó±â³ª »ç¸é ³ìÁó±â¸¦ ´Ù½Ã »ç¾ß ÇÏ´Â ÀÏÀÌ
»ý±ä´Ù.

³ìÁóÀ» °¥¾Æ³»´Â ºÎÀ§¿Í ¸ðÅÍ°¡ ¾î¶² ±¸Á¶·Î µÇ¾î Àִ°¡¸¦ »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ °ÍÀº Ǫ¸¥ ³ìÁóÀ» °í½º¶õÈ÷ Èí¼öÇϱâ À§Çؼ­ ¹Ýµå½Ã °í·ÁÇؾ߸¸
ÇÏ´Â »çÇ×ÀÌ´Ù.
°¡·É ÁÖ¼­±â¸¦ »ìÆ캸¸é Ä®³¯ÀÌ È¸ÀüÇÏ´Â ¿øÅë ¾Æ·¡¿¡ ¸ðÅÍ°¡ ´Þ·Á
ÀÖ´Â ±¸Á¶Àε¥ °í ¼Ó ȸÀüÇÏ´Â Ä®³¯°ú ¾ßä°¡ Àý´ÜµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿­ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í 2Â÷·Î ¸ðÅÍ¿¡¼­ ¿­ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© ÇöÀç °¥°í ÀÖ´Â ³ìÁó¿¡ ¿­À» Àü´Þ ÇÏ°Ô µÇ¾î ¿­¿¡ ¾àÇÑ ºñŸ¹ÎÀº ¸ðÅÍÀÇ ¿­ ¿¡ ÀÇÇØ´ë·® Æı«µÇ°í ¸»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
³ìÁóÀ» Â¥´Â ±â¾î°¡ Àú¼Ó ȸÀüÇØ¾ß ÇÏ°í ±â¾î ºÎºÐ°ú ¸ðÅͺκÐÀÌ ºÐ¸® µÇ¾î ¸ðÅÍÀÇ ¿­ÀÌÀü´ÞµÇÁö ¾Ê´Â ±¸Á¶ÀÏ ¶§ ¿­ ¹ß»ýÀÌ Àû°í ¿­ ¹ß»ýÀÌ Àû¾î¾ß ¿µ¾ç ¼Õ½ÇÀÌ ±Ø¼ÒÈ­µÇ¾î¾ß ÁÁÀº ³ìÁóÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

³»±¸¼ºÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.
³ìÁó±â´Â ¼ö¸íÀ» ´ÙÇÒ ¶§±îÁö ¹°±â¸¦ ¸Ó±Ý°í »ê´Ù. ±×¸®°í °¡À»ÀÌ µÇ¸é ½Å¼±ÃÊ´Â ´ë ³ª¹«Ã³·³ ´Ü´ÜÇØÁø´Ù.
¸ÅÀÏ ³ìÁóÀ» °¥°í ¸î ³âÀ» °è¼ÓÇÏ·Á¸é ³»±¸¼ºÀ» µûÁ® º¸¾Æ¾ßÇÑ ´Ù.

ÂøÁó·üÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.
³ìÁó±â¸¦ °í¸¦ ¶§ ºñ½Ñ°¡ ½Ñ°¡ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈÎ Áß¿äÇÏ°Ô °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ´Ù. ¹«½¼ ¸»Àΰí ÇÏ´Ï ¶È °°Àº
¾ß並 ÅõÀÔÇßÀ» ¶§ ¾î¶² ³ìÁó±â°¡ °¡Àå ¸¹Àº ³ìÁóÀ» »ý»êÇÏ´Â °¡¸¦ µûÁ® º¸´Â ÀÏÀÌ´Ù. ¾ßä °¡°ÝÀÌ ¸¸¸¸Ä¡
¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÂøÁó·üÀÌ ¾î¶² °¡¿¡ µû¶ó ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ºñ¿ë¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ±×±îÁþ °Å µé¸é ¸î ǬÀ̳ª ´õ µå³Ä°í¿ä? ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÒ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² ³ìÁó±â¸¦ »çµµ ¹«¹æ ÇÏ´Ù°í óÀ½¿¡ ¾ð±ÞÇß´Ù´Â °É »ó±âÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

ÂøÁó ¹æ½ÄÀ» °í·ÁÇÑ´Ù.
ÁÁÀº ¿Àµð¿À´Â ±â´ÉÀÌ ´Ü¼øÇÏ´Ù. °¢°¢ Àڱ⠱â´É¸¸ °¡Áø ¾ÚÇÁµéÀ» ¿¬°áÇÏ¿© ÃÖ»óÀÇ ¼Ò¸®¸¦ Àç»ýÇÑ´Ù.
³ìÁó±âµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ³ìÁó Â¥±â ±â´É Çϳª¸¸À» °¡Áø ³ìÁó±â°¡ Â¥ ³»´Â ³ìÁóÀÇ ÁúÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ³ìÁó±â ±¸Á¶¸¦ »ìÆ캸¸é ¾ÐÂø½ÃÄÑ ÂøÁóÀ» À¯µµÇÏ´Â ¹æ½Ä °ú À¸±ú°í Âö´Â ¹æ½ÄÀ» ¿ø¿ëÇÑ ¹æ½ÄÀÌ Àִµ¥ ´Ü¼øÇÑ ¾ÐÂø¹æ½Ä¸¸ À¸·Î ÁÁÀº ³ìÁóÀ» ¾ò À» ¼ö ¾ø´Ù.À¸±ú°í Âö´Â ¹æ½Ä Áï Àý±¸¿Í ¸Ëµ¹¹æ½ÄÀ» ÀÀ¿ëÇÑ ¹æ½ÄÀÌ °ñ¼ö³ìÁóÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ö±â¾î ¹æ½ÄÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù.